Nu lăsa pe mâine ce poţi face azi: sfaturi practice prin care să nu mai amâni ceea ce începi

Cum poţi să termini ceea ce ai început dar ai amânat brusc? Amânarea sarcinilor pe termen lung nu este o mişcare benefică, astfel că o serie de sfaturi sunt utile în acest sens.

Mulţi spun că procrastinarea este un lucru rău şi duce la mult timp pierdut. Timp care ar fi fost mai bine folosit pentru a-ţi duce la bun sfârşit proiectele şi dorinţele. De fiecare dată, ceea ce vrei să duci la bun sfârşit este un lucru plictisitor sau dificil, iar jocurile pe calculator sau ieşitul în oraş sunt lucruri mult mai distractive. Procrastinarea nu este bună, dar este uşor de înţeles. Cum poţi să nu mai cazi pradă pierderii de timp? „Life Hack“ a întocmit o listă cu sfaturi benefice în acest sens.

Stabileşte o provocare

Porneşte un cronometru şi concentrează-te asupra a ceea ce ai de făcut, aceasta fiind singura obligaţie în timpul stabilit. Îţi poţi promite o recompensă dacă duci sarcina la bun sfârşit.

Fă-ţi un program

Stabileşte-ţi un program în care să te concentrezi asupra sarcinii timp de jumătate de oră, după care, pentru 15 minute, te poţi bucura de ce te face fericit. Apoi, dacă metoda dă roade, prelungeşte timpul dedicat îndeplinirii sarcinii cu câte zece minute în fiecare săptămână, până când te poţi concentra două ore non-stop. Dacă vrei să ajungi la trei ore de concentrare ia şi o pauză la fiecare 15 minute şi limpezeşte-ţi mintea şi ochii.

Fă o listă

Fă o listă cu tot ce vrei să faci şi să încerci astfel încât să obţi maximul de la o zi. Nu încerca să faci totul pe repede înainte, dar asigură-te că îţi îndeplineşti sarcinile impuse. Pune lista în câmpul tău vizual, ca să îţi poţi aduce aminte ce ţi-ai propus. Începe cu cea mai dificilă sarcină, pentru că aceea este cea care te-a determinat să nu mai începi ce ţi-ai propus.

Fă o plimbare

Fă o plimbare în loc să îţi ocupi timpul cu alte lucruri din mediul online, de exemplu, care te-ar ţine lipit în faţa ecranului. Statul în faţa calculatorului nu te ajută pentru că, practic, faci acelaşi lucru: stai pe loc, în spaţiul tău de birou, şi nu faci ceva concret. Eliberează-ţi mintea fără un ecran. Dacă nu vrei să faci o plimbare, atunci citeşte o carte.

Ascunde lucrurile care te-ar distrage

Eliberează-ţi biroul de tot ceea ce te-ar distrage. Pune telefonul departe de tine, astfel vei fi eliberat de orice distracţie.

Nu te mai concentra pe finisarea detaliilor

Scrie ce ai de scris într-o versiune brută, după care editează. Atunci când termini ce ţi-ai propus din prima fază, sarcina devine mai uşoară.

Oferă-ţi o recompensă

Dacă termini o sarcină atunci poţi să îţi oferi mici plăceri, cum ar fi ciocolată. Motivează-te şi spune că nimic nu te va distrage până nu termini ce ai început.