Dieta pentru o piele strălucitoare: planul alimentar pe 5 zile

Fructele şi legumele te ajută să ai o piele strălucitoare.

Coşurile, acneea, pigmentarea, liniile fine, ridurile, cearcănele, petele sunt unele dintre cele mai frecvente neplăceri dermatologice. Ele sunt cauzate cel mai des de stilul de viaţă pe care-l avem, însă şi de obiceiurile alimentare. Dieta are un impact major asupra aspectului pielii, motiv pentru care trebuie să mâncăm mai multe legume şi fructe, să bem apă şi sucuri sănătoase, pentru ca tegumentul să aibă din nou acea strălucire naturală.

Dacă şi tu vrei ca pielea ta să îşi recapete strălucirea şi frumuseţea, ţine cont de planul de masă pentru 5 zile. Iată ce trebuie să includă, în fiecare zi:

Luni

Mic-dejun: două ouă fierte (moi) şi o felie de pâine (din cereale integrale) prăjită;
Prânz: o porţie de somon la grătar cu morcovi şi broccoli gratinaţi sau fierţi;
Cină: orez brun cu legume verzi;
Gustări: două caise şi un cub de ciocolată neagră.

Marţi

Mic-dejun: un bol de iaurt cu fulgi de ovăz cu, afine şi căpşuni;
Prânz: supă de roşii sau de linte;
Cină: creveţi gătiţi cu ardei gras şi usturoiu şi o salată verde;

Află ce trebuie să mănânci în restul zilelor pentru o piele strălucitoare pe clickpentrufemei.ro. 

Vezi ce mască facială alungă oboseala de pe chip!

Fă-ţi o mască pentru riduri, acnee şi cercuri sub ochi!