Tabieturi de evitat după masă
0Principul de bază este acela că nu trebuie să faci niciodată foamea. Nu trebuie să adopţi măsuri extreme pentru a-ţi menţine o anumită greutate corporală, deoarece excesele şi extremele au efecte reversibile.Imediat după ce ai luat masa este bine să eviţi obiceiurile nesănătoase pentru a nu îngreuna digestia.
Motiv pentru care este recomandat să ai o alimentaţie corespunzătoare şi constantă.
Mâncatul fructelor, la desert
Specialiştii recomandă a se consuma înainte de orice masă un fruct, fie le poţi consuma dimineaţa pe stomacul gol însă niciodată după felurile principale. Şi în nici un caz seara deoarece fructoza din ele se transformă rapid în ţesut adipos.
În plus, fructele au nevoie de diferite enzime pentru a fi digerate corespunzător, motiv pentru care cantitatea de zahăr din portocale sau prune se digeră mai greu.
Fumatul după masa copioasă
În mod normal după ce ai mâncat ar trebui să aştepţi până la 2-3 ore pentru a-ţi aprinde mai apoi o ţigară, şi asta deoarece ele conţin nicotină, substanţă care inhibă oxigenul atât de necesar digestiei.
Află pe Clicksanatate.ro ce alte obiceiuri trebuie evitate după masă!
Se încarcă comentariile...
