Adevărul Live de la 13.00: Beneficiile antrenamentelor sportive pentru gravide

Diana Ştirbu

Diana Ştirbu a lansat un program de sport dedicat femeilor însărcinate. Deşi multe mămici renunţă la sport din teama de a nu afecta micuţul, antrenoarea vrea să elimine acest mit.

INTRĂ ÎN DISCUŢIE şi urmăreşte emisiunea în modulul Adevărul Live

Cu o experienţă vastă în crearea antrenamentelor personalizate şi de grup, Diana Ştirbu îşi propune să promoveze importanţa mişcării în timpul sarcinii, atunci când nu există contraindicaţii medicale.

Totodată, Diana Ştirbu este instructor internaţional Kangoo Jumps, clasele ei fiind preferate de vedete precum Diana Dumitrescu, Adela Popescu, Sore, Alina Eremia, Ioana Ginghină şi Radu Vâlcan.

Antrenoarea a creat un program personalizat, ce cuprinde exerciţii şi un set important de informaţii despre rolul mişcării în perioada prenatală, atât pentru menţinerea siluetei, cât şi pentru a depăşi anumite disconforturi specifice şi a avea o stare generală bună.

Diana Ştirbu îşi propune să promoveze beneficiile unei rutine de 30 de minute de exerciţiu fizice pe zi, în timpul sarcinii care au următoarele beneficii:

• Ajută la reducerea durerilor de spate, constipaţiei, balonării şi umflării picioarelor; Gravidele active nu au probleme cu retenţia apei
• Contribuie la prevenirea sau tratarea diabetului gestaţional
• Creşte nivelul de energie
• Îmbunătăţeşte dispoziţia şi postura,  tonusul muscular, forţa şi rezistenţa
• Contribuie la un somn mai odihnitor
• Ajută la menţinerea siluetei în timpul sarcinii şi îmbunătăţeşte capacitatea de a face faţă muncii
• După naştere, kilogramele în plus sunt reduse mai rapid

Asăzi, Diana Ştirbu vine la Adevărul Live pentru a vorbi despre beneficiile sportului în timpul sarcinii