Alimente recomandate după ce faci sport

După antrenamentul fizic, organismul nostru are nevoie de substanţe nutritive esenţiale pentru creşterea nivelului de energie. Aşadar, alimentaţia trebuie să fie în special pe bază de carbohidraţi şi proteine, astfel încât să obţinem rezultatele dorite.

Alimentaţia de după o sesiune de sport este necesară pentru repararea muşchilor şi pentru energie. În plus, corpul are nevoie de produse sănătoase pentru a menţine nivelul zahărului din sânge.

Iată care sunt cele mai bune alimente pe care trebuie să le mănânci după ce faci sport:

Lapte cu cacao

Laptele cu cacao conţine carbohidraţi şi proteine care ajută la repararea muşchilor. De asemenea, compensează pierderea de lichide din organism şi asigură doza zilnică necesară de calciu.

Descoperă mai multe pe www.clickpentrufemei.ro

Învaţă să faci sport în mod corect!

Sport pentru menţinerea în formă