Beneficiile consumului de apă caldă dimineaţa, explicate de un expert în nutriţie

Beneficiile consumului de apă caldă cu lămâine

Apa caldă băută dimineaţa pe stomacul gol accelerează metabolismul, crescând capaciatea corpului de a arde mai multe calorii pe parcursul zilei. Dacă veţi începe ziua consumând un pahar de apă caldă, veţi ajuta corpul să descompună ţesutul adipos, inhibând pofta de mâncare.

Pentru că „Ziua bună se cunoaşte de dimineaţă“, nutriţioniştii recomandă să ne asigurăm că adoptăm obiceiuri benefice organismului nostru.

Stella Metsovas, expert în domeniul ştiinţelor nutriţionale, spune că unul din cele mai bune lucruri pe care le putem face pentru corpul nostru este consumul de apă caldă dimineaţa. Aceasta scade efectele nocive ale radicalilor liberi, reglează mişcările intestinale şi ajută digestia, scrie lifehack.org.

Beneficiile consumului de apă caldă dimineaţa:

Împiedică îmbătrânirea prematură

Prezenţa toxinelor în organism poate duce la o îmbătrânire mai rapidă, acest lucru mărind predispoziţia la nenumărate boli. Nutriţionistul spune că apa caldă poate ajuta la curăţarea corpului de toxine, reparând celulele şi crescând elasticitatea pielii.

Ameliorează durerile menstruale

Un remediu natural puternic pentru ameliorarea crampelor menstruale este apa caldă, asigură expertul. Relaxează muşchii stomacului şi ajută la ameliorarea durerii.

Ajută la scăderea în greutate

Apa caldă accelerează metabolismul, crescând capaciatea corpului de a arde mai multe calorii pe parcursul zilei. Dacă veţi începe ziua consumând un pahar de apă caldă pe stomacul gol, veţi ajuta corpul să descompună ţesutul adipos, inhibând pofta de mâncare.

Îmbunătăţeşte digestia

Apa caldă stimulează sistemul digestiv şi ajută organismul să elimine mai repede substanţele care nu-i sunt necesare. Pe de altă parte, nutriţionistul avertizează că apa rece poate avea efect advers. Aceasta solidifică uleiurile şi grăsimile din alimente, îngreunând digestia.

Previne constipaţia

Constipaţia apare atunci când nu există mişcare intestinală şi, adesea, cauza principală este lipsa de apă în organism. Dacă începeţi dimineaţa consumând un pahar de apă caldă, înainte de micul dejun, veţi îmbunătăţi mişcările intestinale, reducând efectele constipaţiei.