Cea mai uşoară metodă de pierdere în greutate, potrivit cercetătorilor japonezi

Cea mai uşoară metodă de pierdere în greutate, descoperită de cercetătorii japonezi

După studii care au durat aproximativ cinci ani, în care au fost analizate profilurile a zeci de mii de voluntari, oamenii de ştiinţă din Japonia au ajuns la concluzia că unul din factorii care duc la obezitate este viteza cu care oamenii mănâncă.

Oamenii de ştiinţă japonezi au dovedit că numărul celor care mănâncă repede sau aproape că nu mestecă mâncarea au o rată de creştere a obezităţii mai mare cu 45%, scrie micetimes.com

Participanţii la studiu care au mâncat mult mai lent şi au mestecat hrana pentru o perioadă mai lungă de timp, şi-au scăzut de două ori riscul de a dezvolta probleme cu greutatea.

În urma celor 5 ani de studii, cercetătorii japonezi au concluzionat că stilul alimentar care include o hrană sănătoasă, cu conţinut scăzut de calorii, şi aplicarea metodei mâncatului lent poate fi cel mai simplu mod de a scăpa de kilogramele în plus.

În plus, potrivit unui studiu recent realizat, mâncatul rapid poate avea ca rezultat boala de reflex esofagian, care se manifestă prin puternice dureri în zona pieptului. În cazurile serioase, această afecţiune poate duce la îngustarea esofagului, care va face dificilă înghiţirea alimentelor. În plus, balonarea sau sughiţul pot apărea, de asemenea, pentru că atunci când înghiţi repede inspiri şi mai mult aer.

Mai mult, atunci când mănânci repede, nu te bucuri de gustul, textura, culoarea şi aroma mâncării.