Cercetătorii demontează mitul celor 10.000 de paşi zilnici care susţin scăderea în greutatea

0
Publicat:
Ultima actualizare:
Plimbare în aer liber FOTO Shuterstock
Plimbare în aer liber FOTO Shuterstock

Nu de puţine ori am auzit teoria conform căreia un număr de 10.000 de paşi pe zi reprezintă soluţuia cheie în menţinerea sănătăţii şi pierderea în greutate. Cercetătorii demontează mitul.

Cercetătorii de la Departamentul de Ştiinţe al Brigham Young Unviersity au realizat un studiu pe 120 de studenţi de sex feminin, arătând că 10.000 de paşi pe zi nu pot împiedica apariţia bolilor sau creşterea în greutate, scrie The Independent.

Participanţii au parcurs 10.000, 12.500 sau 15.000 de paşi pe zi, şase zile pe săptămână, timp de 24 de săptămâni, timp în care cercetătorii au măsurat greutatea, aportul caloric şi schimbările corporale.

Conform rezultatelor, publicate în Journal of Obesity, numărul de paşi efectuaţi nu a împiedicat creşterea în greutate, în cazurile în care nu au fost făcute schimbări în stilul alimentar.

În concluziile studiului, autorul principal, Bruce Bailey, profesor de ştiinţă a exerciţiilor la BYU, a concluzionat: „Exerciţiile fizice nu sunt întotdeauna cel mai eficient mod de a pierde în greutate. Efectuarea a peste 10.000 de paşi pe zi poate avea în timp un beneficiu asupra aspectului fizic, dar studiul nostru a arătat că nu garantează o scădere în greutate sau prevenirea bolilor“.

Pe de altă parte, cercetătorii au remarcat că mişcarea are un impact pozitiv şi poate aduce „beneficii emoţionale“. „Cel mai mare beneficiu al mersului pe jos este schimbarea stilului de viaţă sedentar şi îmbunătăţirea stării de spirit“.

Stil de viață



Partenerii noștri

Ultimele știri
Cele mai citite