Un terapeut care urăşte Crăciunul ne învaţă cum să trecem mai uşor peste perioada sărbătorilor

Dacă perioada Sărbătorilor de Iarnă nu este una dintre preferatele voastre, un terapeut care susţine că urăşte Crăciunul explică cum puteţi supravieţui acestei perioade.

Karen Rodham, un terapeut britanic care declară că nu este un mare fan al Crăciunului, vine cu sfaturi pentru cei care se află în aceeaşi situaţie. 

Plecând de la studii şi experienţe personale, specialistul a împărtăşit pentru Business Insider câteva sfaturi care ne pot ajuta să trecem cu bine peste Sărbătorile de Iarnă.

Găsiţi compania persoanelor potrivite

Nenumărate studii arată că persoanele care se confruntă cu probleme îşi găsesc mai uşor alinarea atunci când povestesc ce li se întâmplă unor persoane cu probleme asemănătoare. Aşa că dacă aveţi în jur oameni care de asemenea nu se dau în vânt după petrecerile de Crăciun şi de Revelion şi preferă să stea departe de toată agitaţia specifică perioadei, atunci ei vor fi compania perfectă. 

Fii strategic

Este perioada cea mai aglomerată a anului. Nu încerca să faci totul de unul singur. Mergi la cumpărături din timp, gândeşte-te ce ai de rezolvat şi fă-ţi strategia potrivită programului tău. Încearcaţi să treceţi pe la toţi oamenii care sunt importanţi pentru voi şi refuzaţi politicos toate celelalte invitaţii care nu vă fac plăcere. Sărbătorile sunt despre fiecare dintre noi, nu încercaţi să-i mulţumiţi pe ceilalţi şi să vă neglijaţi propria persoană. 

Prefă-te până îţi iese

Dacă doreşti să ascunzi complet Grinch-ul interior, familiarizează-te cu un experiment din 1979 realizat de psihologul Ellen Langer de la Universitatea Harvard. Ea a invitat un grup de bărbaţi să se comporte ca şi cum ar fi fost cu 20 de ani mai tineri timp de o săptămână. La finalul experimentului, toţi au înregistrat îmbunătăţiri semnificative în dexteritate, mobilitate, memorie, tensiune arterială, vedere şi auz. Chiar dacă nu îţi place Crăciunul, încearcă experiemntul propus de psihologul de la Harvard şi vezi partea frumoasă a acestei perioade.

Fii blând cu tine însuţi

Indiferent de abordarea pe care o adoptaţi, Crăciunul poate fi o perioadă plină de emoţie şi un bun prilej de a retrăi amintiri demult uitate. Fie că mirosul de cozonc ne aminteşte de copilărie sau colindele ne duc cu gândul la bunici, este foarte important să vă priviţi cu blândeţe şi să înţelegeţi că fiecare perioadă are farmecul ei.