Ce să mănânci dacă vrei să slăbeşti
0
Vrei să slăbeşti? Iată o listă de alimente sănătoase care te vor ajuta să scazi în greutate, indiferent de vârstă. Găseşte metoda potrivită să le găteşti şi treci la treabă!
Nucile
Nucile sunt superioare alunelor, migdalelor, nuci pecan, fisticului şi altor nuci. O mână de nuci conţine o cantitate de antioxidanţi aproape de două ori mai mare ca cea înregistrată de alte tipuri de nuci. Acestea te ajută să pierzi în greutate şi au şi un gust delicios, dar sărac în colesterol!
Spanacul
Această plantă verde este bogată în fibre, apă, antioxidanţi, vitamine K şi A, dar şi minerale precum magneziu, potasiu şi fier. Toate astea în doar 10 de calorii, că doar atât înregistrează spanacul. Ajută şi la vindecarea constipaţiei, fiind o bună sursă de fibre. Curăţă eficient tractul digestiv.
Migdalele
Deşi te ajută să slăbeşti, migdalele sunt bogate în substanţe nutritive importante cum ar fi grăsimile monosaturate, vitamina E, acidul folic, proteinele şi fibrele dietetice. Migdalele funcţionează cel mai bine ca o gustare rapidă, atunci când eşti pe fugă!
Se încarcă comentariile...
