Dietă şi Fitness

articolul anterior articolul urmator

Cum să ai o digestie mai bună în mod natural

0
30 Jul 2014 11:24:46
Autor: Claudia Georgevici
Nu combina mai multe grupe de alimente la aceeaşi masă
Nu combina mai multe grupe de alimente la aceeaşi masă

Sănătatea  generală a organismului se află în strânsă legătură cu modul în care funcţionează sistemul digestiv. Când un organ nu funcţionează aşa cum trebuie şi restul au de suferit.

O proastă digestie duce la apariţia flatulenţei, balonărilor, durerilor abdominale şi a acidităţii gastrice. De asemenea, când apar probleme la nivelul digestiei poate surveni constipaţia, o afecţiune care dacă nu este tratată se poate agrava.

Pentru o bună digestie a alimentelor ţine cont de următoarele sfaturi:

- Mestecă bine alimentele, nu vorbi în timp ce mănânci şi nu întreprinde alte activităţi;

- Evită să bei apă sau alte lichide în timp ce mănânci, pentru a preveni îngreunarea digestiei alimentelor;

- Nu face excese alimentare;

- Nu combina prea multe grupe de alimente la o singură masă;

- Consumă fructe cu o oră înainte de masă sau la două ore după ce ai mâncat. De asemenea, nu consuma fructe seara;

- Fă sport în fiecare zi, cel puţin 30 de minute. Exerciţiile fizice stimulează peristaltismul intestinal, prevenind astfel apariţia constipaţiei;

Alimente bune de consumat

Lămâia inhibă formarea de acizi gastrici şi ajută la eliminarea substanţelor nocive din organism care pot îngreuna digestia.

Află mai multe sfaturi pe clicksanatate.ro

Adauga Comentariu

Pentru a comenta, alege una din optiunile de mai jos

Varianta 1

Autentificare cu contul adevarul.ro
Creeare cont

Varianta 2

Autentificare cu contul de Facebook
Logare cu pseudonim

0 Comentarii

Modifică Setările