Dietă şi Fitness

articolul anterior articolul urmator

Cum putem să slăbim mai uşor: nouă soluţii simple

1
19 Mar 2014 05:25:10
Autor: Radu Eremia
Exerciţiile fizice, de orice natură, sunt indicate în acest început de primăvară. FOTO: Shutterstock
Exerciţiile fizice, de orice natură, sunt indicate în acest început de primăvară. FOTO: Shutterstock

Venirea primăverii înseamnă şi renunţarea la hainele groase care ne ajutau să ascundem kilogramele în plus. Acest motiv poate sta la baza orientării noastre spre activităţi care ne pot ajuta slăbim uşor, dar să fie, în acelaşi timp, surse ale distracţiei din timpul liber.

Modurile în care puteam reuşi să ardem din calorii sunt nenumărate, însă cele mai bune sunt considerate cele care ne sunt şi o sursă de distracţie. Publicaţia „Huffington Post” ne propune un număr de nouă activităţi care pot reprezenta oricând baza unui stil de viaţă sănătos

1.Sari coarda. Zece minute de sărit coarda înseamnă pierderea a 59 de calorii.

2. Aspiră în casă. 15 minute de dat cu aspiratorul nu sunt doar o activitate benefică pentru curăţenia locuinţei, dar şi un mod de a pierde 54 de calorii.

3.Exerciţii fizice în apă. În numai 12 minute poţi arde  57 de calorii .

4. Mergi la shopping. 20 de minute de plimbare prin magazine reprezintă un dublu câştig: pierzi până la 50 de calorii şi îţi îmbogăţeşti garderoba

5. Plimbă-te cu bicicleta. Şapte minute de mers cu bicicleta duc la arderea a 50 de calorii

6. Pregăteşte un grătar. 20 minute de stat lângă focul grătarului te fac să pierzi 50 de calorii.

7. Plimbare după cină. Obişnuieşte-te să faci puţină mişcare după ultima masă a zilei şi în numai zece minute poţi scăpa de 55 de calorii.

8. Joacă-te mai des cu animalul de companie. 15 minute de dedicate jocului cu animaul tău de companie poate duce la pierderea a 60-75 de calorii

9. Mergi la pescuit. Deşi majoritatea timpului stai pe loc, activitatea intensă de concentrare este binevenită.

Adauga Comentariu

Pentru a comenta, alege una din optiunile de mai jos

Varianta 1

Autentificare cu contul adevarul.ro
Creeare cont

Varianta 2

Autentificare cu contul de Facebook
Logare cu pseudonim

1 Comentariu

Radu Baies
24.03.2014, 20:27:51

Comentariu considerat abuziv.