Slăbeşte cu aceste 3 diete uimitor de rapide

Te-ai decis să slăbeşti şi nu ştii ce dietă să urmezi pentru a arăta mai bine înainte să mergi la ştrand sau la mare? Îţi propunem câteva diete care te pot ajuta să-ţi atingi scopul!

Dieta South Beach

Este un tip de dietă care-ţi permite să alegi dintr-o varietate de alimente, fără a fi nevoie să ai grijă la mărimea porţiilor sau să-ţi calculezi aportul caloric, de grăsimi sau carbohidraţi. Se bazează pe principiul înlocuirii carbohidraţilor „răi” şi a grăsimilor care te îngraşă, cu surse bune de carbohidraţi şi grăsimi, mâncate în cantităţi moderate.

În primele două săptămâni sunt şanse mari să slăbeşti între 4 şi 6 kilograme, apoi aproximativ 500 de grame sau maximum 1 kilogram pe săptămână.

În primă fază, elimini alimentele care conţin carbohidraţi „răi”, apoi creşti aportul de carbohidraţi cu 25%, urmând să ajungi să ai în dieta zilnică aproximativ 30% carbohidraţi „buni”. Pentru a te menţine în formă, este recomandat să păstrezi acest procentaj pe termen lung.

Descoperă şi alte diete uimitor de rapide pe clickpentrufemei.ro

Slăbeşte 4 kilograme în 10 zile cu dieta cu cireşe.

Ai trup în formă de măr? Îţi spunem ce dietă te ajută să slăbeşti.

Află ce se întâmplă dacă ţii 7 zile dieta cu ananas.