Dietă şi Fitness

articolul anterior articolul urmator

Vrei un abdomen plat? Aplică aceste trucuri geniale!

1
1 Feb 2019 22:37:12
Autor: Click! pentru femei

Există câteva reguli simple pe care trebuie să le aplici dacă îţi doreşţi să ai un abdomen plat. Iată despre ce este vorba.

1. Fă exerciţii de respiraţie de tip vacuum. Stai în picioare şi inhalează cât aer poţi. Apoi expiră şi suge-ţi burta. Fă trei seturi a câte 60 de secunde.

2. Mănâncă mai multe proteine – Un nivel ridicat de zahăr în sânge creşte nivelul de insulină, ceea ce face că grăsimea să se acumuleze în jurul taliei. Alege surse vegetale de proteine, precum quinoa, nuci şi seminţe.

Continuarea pe clicksanatate.ro.

Adauga Comentariu

Pentru a comenta, alege una din optiunile de mai jos

Varianta 1

Autentificare cu contul adevarul.ro
Creeare cont

Varianta 2

Autentificare cu contul de Facebook
Logare cu pseudonim

1 Comentariu

George Pavel
18.02.2019, 14:31:15

Sportul si dieta alimentara cat mai stricta, fara grasimi si prostii si vom slabi sigur garantat. Doar ca nu este deloc usor sa iti faci zilnic un program zilnic de alimentatie sau sa iti urmezi programul de exercitii fizice regulat si corect.

Modifică Setările