1. Sucul de cireşe
Foarte util este sucul de cireşe. Bea un pahar cu suc natural de cireşe pentru a avea parte de un somn liniştit.
Cireşele au un nivel ridicat de melatonină, hormonul care declanşează somnul, care te ajută, de asemenea, la reglarea ceasului intern. De asemenea, acest suc este ideal şi pentru creşterea imunităţii, datorită abundenţei de vitamine şi minerale.
2. Ceai de muşeţel
Un adevărat calmant natural, muşeţelul este recunoscut pentru proprietăţile calmante. Mai multe studii au arătat că are un uşor efect sedativ, ceea ce îl face ideal de băut înainte de a merge la culcare. Îl poţi îndulci cu puţină miere de albine.
3. Infuzie de valeriană
O altă plantă cu puteri calmante, recomandată pentru că aduce o stare de bine şi pentru a reduce anxietatea şi irascibilitatea este valeriana. O cană cu ceai obţinut din această plantă este potrivită seara. Vei adormi repede şi vei avea un somn odihnitor. Îl poţi îndulci cu miere şi adăuga puţină coajă de lămâie.
Descoperă pe clicksanatate.ro ce alte remedii alungă insomnia!
Adauga Comentariu
Pentru a comenta, alege una din optiunile de mai jos
Varianta 1
Autentificare cu contul adevarul.ro
Varianta 2
Autentificare cu contul de Facebook
1 Comentariu
Sortare: Cronologic · Dupa popularitate
În mod normal, un corp tânăr și sănătos este capabil să sintetizeze melatonină. Tot ce ai nevoie să faci este să mănânci alimente bogate în triptofan (un aminoacid esențial), cum ar fi nucile caju sau nucile obișnuite românești. Însă pe măsură ce organismul îmbătrânește această capacitate se reduce. De aceea, este important, pentru asigurarea unui somn cât mai liniștitor, să consumi alimente bogate în melatonină. ”Foarte util este sucul de cireşe. Bea un pahar cu suc natural de cireşe pentru a avea parte de un somn liniştit.” Vișinele stau mai bine la conținutul de melatonină decât cireșele. Pentru obținerea unui somn cât mai odihnitor este important să te asiguri și de o sursă alimentară bogată în magneziu (cum ar fi migdalele), deoarece deficiența de magneziu din organism poate să-ți cauzeze probleme cu somnul.