Remedii naturale împotriva răcelii

Tot mai mulţi oameni apelează la remedii naturiste pentru a scăpa de răceală FOTO Shutterstock

Când răcim suntem tentaţi să apelăm la remedii naturale pentru a ne trata boala, dar cu atâtea pastile naturiste pe rafturile farmaciilor devine foarte dificil să alegem tratamentul corespunzător.

CBSNews a consultat mai mulţi experţi cu privire la ingredientele remediilor naturale împotriva răcelii şi a gripei, pentru a vedea care sunt de ajutor.

Vitamina D

Copiii care consumă zilnic suplimente de vitamina D au un risc cu 40% mai scăzut să contracteze virusul gripei, a arătat un studiu realizat de Institutul Naţional american de Sănătate, în 2010.

Cei mai mulţi oameni au nevoie în fiecare zi de cel puţin 0,25 miligrame de vitamina D, în timp ce alţii necesită de două ori mai mult pentru a atinge nivelul optim de răspuns al imunităţii corpului, spune medicul Robert Graham de la spitlul Lenox Hill din New York, specializat în remedii naturiste împotriva combaterii răcelii şi a gripei. Vitamina D nu diminuează durata de manifestare (de aproximativ 12 zile) şi nici severitatea bolii.

Ceai

Ceaiul verde ajută imunitatea corpului uman, deoarece conţine polifenoli, puternici antioxidanţi ai plantei, a explicat Graham. Pentru a spori beneficiile şi pentru a diminua gustul amar, pliculeţul de ceai trebuie introdus în apă înainte să înceapă să fiarbă, şi lăsat un minut sau două. Puţină lămâie şi miere pot estompa din gustul amar. Nu trebuie servit cu lapte pentru că va înlătura efectul polifenolilor.

Vitamina C

Doctorul Jenifer Collins din New York este de părere că vitamina C, regăsită în numeroase remedii împotriva răcelii ce se pot lua fără prescripţie medicală, reduce foarte puţin din severitatea şi din durata bolii. Pe de altă parte, doctorul Graham afirmă că riscul să răcim este cu 50% mai mic dacă ne luăm doza zilnică de vitamina C.

Probiotice

Probioticele, aşa-numitele bacterii bune din iaurt sau varză murată suprimă creşterea bacteriilor „rele“ şi activează, totodată, sistemul imunitar, pentru a lupta împotriva bolii, a explicat Graham.

Zinc

Tratamentele bazate pe tablete de zinc pot scurta cu câteva zile perioada răcelii, însă acestea trebuie luate încă de la primele semne ale bolii, pentru a da rezultate.

Hidroterapia

Duşurile zilnice în care alternăm apa caldă cu cea rece, sau cele în care o folosim doar pe cea rece, pot reduce durata şi regularitatea simptomelor de răceală. În Europa s-a demonstrat că băile cu abur pot reduce din simptomele unei răceli.

Hidroterapia a fost folosită şi pentru a trata durerile oamenilor cu handicap sau a celor care au supravieţuit unui atac cerebral.

Supă de pui

Numeroase rapoarte indică faptul că supa de pui poate diminua efectele bolii, deoarece conţine numeroase substanţe benefice, potrivit unui studiu din 2008 al cercetătorilor Universităţii Medicale din Nebraska. Supa are efecte anti-inflamatorii care calmează unele infecţii respiratorii. Oamenii de ştiinţă nu au putut indentifica ce componentă provoacă acest efect.