6 alimente pe care sa nu le consumi dupa 30 de ani

Pe masura ce inaintam in varsta, creste riscul de a dezvolta anumite boli. O alimentatie sanatoasa joaca un rol important in prevenirea cancerului, diabetului zaharat si bolilor de inima. De aceea, iata ce alimente sa eviti!

1. Iaurt cu fructe

Desi sunt mediatizate ca fiind sursa de sanatate, iaurturile cu fructe care se gasesc pe rafturile magazinelor sunt bogate in zahar, coloranti, conservanti, agenti de ingrosare (amidonuri modificate, gelatina), arome sintetice. Asociatia Americana a Inimii recomanda 38 de grame de zahar pe zi pentru barbati si 25 de grame pe zi pentru femei. In locul acestor iaurturi, consuma iaurt simplu sau grecesc amestecat cu fructele proaspete sau uscate.

2. Soia

Este o sursa vegetala controversata din cauza subiectului legat de modificarea genetica. Chiar daca numeroase cercetari au aratat ca aceasta ajuta la scaderea nivelului de colesterol si este benefica pentru femei (daca nu au existat cazuri de cancer mamar in arborele genealogic), este mai putin recomandata barbatilor din cauza continutului de fitoestrogeni.

Continuarea pe clicksanatate.ro.