Top cauze care duc la apariţia crampelor

Dacă te confruntaţi cu crampe musculare, după sau în timpul unei sesiuni de antrenament intens, este posbil să fie din cauza deshidratării.

Crampele musculare pot dura doar câteva secunde, dar durerea şi disconfortul produs nu poate fi explicat în cuvinte. Muşchii permit mişcarea, dar uneori, din cauza contracţiei involuntare ale acestora pot apărea crampele.

Specialiştii au identificat o serie de factori externi care declanşează crampele musculare. Iată câţiva dintre aceştia!

Deshidratarea

Dacă te confruntaţi cu crampe musculare, după sau în timpul unei sesiuni de antrenament intens, este posbil să fie din cauza deshidratării. Exerciţiile fizice cauzează pierderea de fluide corporale prin transpiraţie, de aceea trebuie să te hidratezi foarte mult.

 Scăderea concentraţiei de potasiu

Transpiraţia cauzează, de asemenea, pierderea de săruri şi de minerale din organism, cum sunt magneziul şi potasiul. Aceste minerale joacă un rol important în inducerea relaxării muşchilor.

Află ce alte cauze duc la apariţia crampelor musculare.