Trucuri ca să ai un somn bun în sarcină

Odihna este esenţială pentru sănătatea ta şi chiar a bebeluşului tău în cele nouă luni de sarcină. Din păcate, o mulţime de neplăceri specifice sarcinii îţi pot perturba somnul. Află câteva trucuri care te vor ajuta să dormi bine.

În primul trimestru de sarcină, nu te poţi odihni bine pentru să simţi nevoia să mergi des la toaletă şi pentru că ai arsuri în capul pieptului. În plus, din cauza sânilor tensionaţi, îţi găseşti greu poziţia în pat. Apoi, în al doilea trimestru, îşi fac apariţia şi crampele musculare, cârceii şi senzaţia de picioare grele, iar în ultimul trimestru, toate aceste probleme se accentuează. Burtica tot mai mare face aproape imposibilă încercarea ta de a găsi o poziţie confortabilă în pat. Peste toate acestea, vin şi stresul şi anxietatea pe care le dau hormonii de sarcină. În aceste condiţii, nu este de mirare că gravidele se simt mai mereu obosite şi tânjesc după somn. Nu dispera! Soluţii există pentru fiecare problemă în parte. Citeşte în continuare ce poţi face ca să ai un somn bun.

Citeşte mai multe pe clicksanatate.ro