Care este diferenţa dintre stres şi burnout?

Roxana Grigorean

Stresul este acel termen general utilizat pentru orice situaţie care te face să simţi presiune, disconfort, te copleşeşte şi îţi provoacă o stare de panică. Însă ceea ce este stresant pentru mine s-ar putea să fie complet inofensiv şi uşor de făcut pentru tine.

 Ceea ce diferenţiază o situaţie normală de un eveniment stresant depinde de cât de mult te simţi tu în stare să te ocupi de situaţia respectivă şi, mai ales, dacă ai sau nu suficiente resurse la dispoziţie să o faci. 

Atunci când eşti stresat poţi avea simptome de panică, de anxietate, oboseală şi simţi presiune de a face mai multe lucruri. Dacă toată această stare durează suficient de mult te poate pune la pământ. Şi, de la stres cronic poţi ajunge foarte uşor la burnout, care e o combinaţie de oboseală fizică extremă, epuizare emoţională şi o combinaţie de sentimente că nu faci nimic cum trebuie, iar realizările tale sunt nesemnificative, conform unui articol de pe thriveglobal.ro.

În cadrul emisiunii Spune pe bune, psihoterapeutul Roxana Grigorean ne-a vorbit despre burnout şi pericolele la care ne expunem atunci când muncim până la epuizare. Roxana ne-a explicat ce este burnout-ul, ce legătură există între acesta, stres şi epuizare şi dacă îi afectează cu precădere pe cei din mediul intelectual. Din păcate, pentru cei mai mulţi dintre noi, burnout-ul ne poate afecta pe toţi la un moment dat în viaţă, iar manifestările sale includ simptome care se aseamănă cu depresia şi cu anxietatea, dar includ şi manifestări fizice: insomnie, dureri de cap, stări de oboseală. Ceea ce trebuie să ştim, în primul rând, despre burnout este că are legătură cu relaţia noastră cu munca, cu validarea pe care (nu) o primim la locul de muncă şi cu recompensele de care ne bucurăm în mediul de lucru.

Urmăreşte întreaga emisiune Spune pe bune, un concept Thrive Global difuzat pe Magic TV şi pe YouTube Magic FM România, cu Liana Stanciu, Mr. Curious şi Roxana Grigorean, psihoterapeut, pentru a afla mai multe despre burnout.

Şi nu uita să te abonezi pe canalul YouTube Magic FM România pentru a urmări toate emisiunile Thrive Global şi citeşte thriveglobal.ro pentru a fi la curent cu ultimele articole.